20min
Ingredientes (5 porções)
- 500 g de atum ou frango desfiado
- Alface ou rúcula picada (opcional)
Modo de preparo
Modo de preparo :
- 1
Amasse bem o queijo fresco e misture com as ervas.
- 2
Misture a beterraba e a cenoura com o atum ou frango e tempere com a pimenta-do-reino.
- 3
Em uma das fatias do pão integral espalhe bem o queijo fresco amassado com as ervas.
- 4
Em outra fatia espalhe o atum ou frango.
- 5
Coloque a folha de alface ou rúcula picada e junte fazendo assim um lanche.
