Vídeo sugerido Sanduíche natural de atum
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20min
Por Kesia Rozzett
Ingredientes (3 porções)
- 6 colheres de sopa de farinha de aveia ou aveia em flocos finos
- 1 colher de sopa de molho de soja (shoyu)
Modo de preparo
Modo de preparo :
- 1
Misture todos os ingredientes em uma vasilha.
- 2
Unte uma frigideira com um pouco de manteiga ou margarina (só mesmo para não grudar).
- 3
Encha uma ou duas colheres de sopa da mistura e despeje na frigideira já aquecida.
- 4
Deixa em fogo médio por uns 2 minutos ou até ficar douradinho em baixo.
- 5
Vire o hambúrguer e espere mais 2 minutos ou até dourar.
Informações adicionais
Dicas: Apesar de receita já ser bastante saudável, as pessoas que precisam controlar a ingestão de sódio podem escolher o molho shoyu com quantidade reduzida de sódio e diminuir pela metade a quantidade de sal, compensando com o dobro da quantidade de orégano ou tempero de sua preferência.
