Name: Bolo fitness
Prep time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 10 porções
Ingredients: 1 xícara de açúcar branco; 1 xícara de açúcar mascavo; 1 1/2 xícaras de trigo; 1 xícara de trigo integral; 1/2 xícara de aveia em flocos finos; 3 ovos; 1/2 xícara de óleo de girassol ou soja; 1 colher (sopa) de fermento em pó; 1/2 xícara de nozes picadas e passas; 3 cenouras cruas médias picadas; 3 beterrabas cruas picadas; 3 laranjas sem casca e sem sementes; 3 maçãs sem sementes picadas; 3 abobrinhas verdes picadas; Usando a imaginação pode varias a vontade e até misturar frutas e verduras

Bolo fitness

5 / 5 (6 avaliações)

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@ Maria Virgínia Álvares

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Por Célia Regina L Deina

Ingredientes (10 porções)

Massa básica

1 xícara de açúcar branco
1 xícara de açúcar mascavo
1 1/2 xícaras de trigo
1 xícara de trigo integral
1/2 xícara de aveia em flocos finos
3 ovos
1/2 xícara de óleo de girassol ou soja
1 colher (sopa) de fermento em pó
1/2 xícara de nozes picadas e passas

Opções de frutas ou verduras

3 cenouras cruas médias picadas
3 beterrabas cruas picadas
3 laranjas sem casca e sem sementes
3 maçãs sem sementes picadas
3 abobrinhas verdes picadas
Usando a imaginação pode varias a vontade e até misturar frutas e verduras

Modo de preparo

Modo de preparo : 1h

1
Em uma vasilha coloque os ingredientes secos e misture bem (trigo, açúcar, aveia, nozes e fermento).
2
No liquidificador bata a fruta ou verdura escolhida, os ovos inteiros e óleo.
3
Junte à mistura da vasilha e misture bem.
4
Coloque em forma untada e leve assar por mais ou menos 40 minutos.

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Comentários

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Malu

15/01/2022

várias receitas para queimar em 31 dias, top emagreci muito com esse método acesse no link: https://bit.ly/33nuGGe não é virus gente, é real! vale super a pena bjus

Nicole Faria da Silva

15/08/2019

Adoro as postagens, as comidas são maravilhosas, até sinto vontade de ser fitness, mas aí lembro que tem que fazer exercícios e logo desisto

Silvia

27/11/2018

Muito açúcar por ser uma receita fitness...

Gabriel Levi

17/11/2018

Gente, se na receita tem açúcar, farinha de trigo e óleo vegetal. Eu n consigo dizer q é uma receita saudável. Tem fitness no título pq tem farinha integral na receita.

Fabrícia

02/11/2016

Alguém já fez sem as nozes? Tem algo que possa substituí-la?

Ana Paula Marques

25/10/2014

Não coloquei frutas na massa, então tive que por um pouco de leite desnatado pra ficar mais macia a massa, cortei e coloquei de recheio morango picado com geléia de morango diet misturada com iogurte natural. Montei em formato Naked Cake. uma delícia!!!!!

Sandra Marques

19/09/2008

Resolvi experimentar e fez sucesso aqui em casa. As crianças têm problemas em aceitar facilmente alimentos saudaveis, mas dessa vez funcionou. O bolo ficou delicioso!

Natália

18/09/2008

Huuum! Ficou uma delícia mesmo! Muito boa a receita.

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