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  • Imagem enviada por Maria Virgínia Álvares
Preparo
Rendimento 10 porções
Comentários 11

Ingredientes

    Massa básica:

    • 1 xícara de açúcar branco
    • 1 xícara de açúcar mascavo
    • 1 1/2 xícaras de trigo
    • 1 xícara de trigo integral
    • 1/2 xícara de aveia em flocos finos
    • 3 ovos
    • 1/2 xícara de óleo de girassol ou soja
    • 1 colher (sopa) de fermento em pó
    • 1/2 xícara de nozes picadas e passas

    Opções de frutas ou verduras:

    • 3 cenouras cruas médias picadas
    • 3 beterrabas cruas picadas
    • 3 laranjas sem casca e sem sementes
    • 3 maçãs sem sementes picadas
    • 3 abobrinhas verdes picadas
    • Usando a imaginação pode varias a vontade e até misturar frutas e verduras

    Modo de Preparo

    1. Em uma vasilha coloque os ingredientes secos e misture bem (trigo, açúcar, aveia, nozes e fermento).
    2. No liquidificador bata a fruta ou verdura escolhida, os ovos inteiros e óleo.
    3. Junte à mistura da vasilha e misture bem.
    4. Coloque em forma untada e leve assar por mais ou menos 40 minutos.

    PELA WEB

    Comentários

    • Adoro as postagens, as comidas são maravilhosas, até sinto vontade de ser fitness, mas aí lembro que tem que fazer exercícios e logo desisto

    • Muito açúcar por ser uma receita fitness...

    • Gente, se na receita tem açúcar, farinha de trigo e óleo vegetal. Eu n consigo dizer q é uma receita saudável. Tem fitness no título pq tem farinha integral na receita.

    • Alguém já fez sem as nozes? Tem algo que possa substituí-la?

    • Não coloquei frutas na massa, então tive que por um pouco de leite desnatado pra ficar mais macia a massa, cortei e coloquei de recheio morango picado com geléia de morango diet misturada com iogurte natural. Montei em formato Naked Cake. uma delícia!!!!!

    • Resolvi experimentar e fez sucesso aqui em casa. As crianças têm problemas em aceitar facilmente alimentos saudaveis, mas dessa vez funcionou. O bolo ficou delicioso!

      • Qual fruta oi verdura vc utilizou?

    • Huuum! Ficou uma delícia mesmo! Muito boa a receita.

    • huuum! Ficou uma delícia! Muito bom!

    • Receita aprovada. Além de prática e saborosa, saudável e indicada para o equilíbrio de nossa alimentação diária... PARABÉNS!!!! ADOREI!!!!

    • Uma delícia, e os ingredientes utilizados são super saudáveis! =D

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