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Ensopado de frango com legumes
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Por Taina Passos

Ingredientes (4 porções)

  • peito de frango2 peito de frango sem pele (lavado e temperado no alho e cominho)
  • 1 cebola em pedacos ou triturado
  • pimentão1/2 pimentão em tiras
  • Alho (quanto desejar)
  • Coentro (quanto desejar)
  • Cebolinha (quanto desejar)
  • tomate1 tomate
  • batata2 batatas
  • cenoura1 cenoura
  • abóboraAbóbora
  • Folha de louro, cominho, pimenta-do-reino, tempero completo se desejar
  • extrato de tomate2 colheres (sopa) de extrato de tomate
  • 1/2 água e vai acertando o caldo

Modo de preparo

Modo de preparo :
  1. 1

    Em uma panela que caiba os frango e sobre espaço, coloque o alho amassado com cominho e sal e dê uma refogada com azeite ou manteiga.

  2. 2

    Em seguida, coloque a cebola triturada ou cortada e espere até que ela fique mais transparente.

  3. 3

    Coloque o frango, um pouco de extrato e água (não coloque muito para nao ficar sem gosto).

  4. 4

    Depois dessa etapa, pode colocar o cheiro verde, pimentão, folha de louro e acertar o tempero e sabor.

  5. 5

    Deixe o frango cozinhar um pouco, depois acrescente os legumes.

  6. 6

    Espere cozinhar os legumes e o tomate. comece a colocar primeiro os legumes mais duros. Ou cozinhe à parte e acrescente depois.

  7. 7

    Se desejar, pode colocar uma pimenta de cheiro.

  8. 8

    Vá provando o sabor e vendo se está a gosto e com sal. Não gosto de colocar caldo de frango e outros, mas se gostar pode colocar, tomando cuidado com o sal.

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