Name: Salada de frutas com semente de chia
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 7 porções
Ingredients: 2 maçãs sem casca; 2 peras sem casca; 2 kiwis sem casca; 2 bananas picadas; 2 colheres de açúcar mascavo; 4 colheres de semente de chia; 2 xícaras de água; 1 litro de suco de uva integral; 1 limão

Ingredientes (7 porções)

2 maçãs sem casca
2 peras sem casca
2 kiwis sem casca
2 bananas picadas
2 colheres de açúcar mascavo
4 colheres de semente de chia
2 xícaras de água
1 litro de suco de uva integral
1 limão

Modo de preparo

Modo de preparo : 15min

1
Selecione as frutas, descasque-as e corte-as em cubinhos.
2
Em seguida, coloque-as em um refratário e regue com limão, reservando em seguida.
3
Ferva 2 xícaras de água, acrescente a semente de chia, mexa e deixe de molho por 10 minutos.
4
Após esse tempo, coe a semente de chia, deixando escorrer toda a água.
5
Em seguida, coloque a chia junto das frutas.
6
Acrescente as 2 colheres de açúcar mascavo e o suco de uva integral, misture bem e leve à geladeira, deixando esfriar por 1 hora.
7
Passado o tempo, delicie-se e bom apetite!

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