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Sopa de abóbora com charque - low carb
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Por Suziane A. Santos

Ingredientes (4 porções)

  • 1/2 abóbora moranga grande cortada em cubos
  • cebola1 cebola grande
  • alho2 dentes de alho picado
  • 200 g de carne seca ou charque
  • tomate2 tomates maduros
  • 4 colheres (sopa) de azeite ou óleo vegetal
  • salSal a gosto
  • pimenta-do-reinoPimenta-do-reino a gosto
  • águaÁgua a gosto
  • salsaSalsa picada para decorar

Modo de preparo

Modo de preparo :
  1. 1

    Antes de tudo, é importante escaldar o charque até ele ficar com pouco sal.

  2. 2

    Corte o charque em pedaços pequenos e despeje em uma frigideira junto com 2 colheres (sopa) de azeite ou óleo vegetal, e frite bem, reservando em seguida.

  3. 3

    Em uma panela, acrescente a abóbora em cubos, cubra com água e cozinhe em fogo brando até a abóbora ficar bem cozida e forme um purê, e reserve em seguida.

  4. 4

    Corte a cebola e os tomates em cubos, frite a cebola com as 2 colheres de azeite, acrescente o tomate e vá acrescentando um pouco de água até amolecer a mistura.

  5. 5

    Em seguida, acrescente o sal (se necessário) e a pimenta, e misture bem.

  6. 6

    Em um liquidificador, bata o purê de abóbora e a mistura de cebola e tomate até formar um creme. Despeje o creme na panela que cozinhou a abóbora e adicione o charque frito, mexendo até levantar a fervura, desligando o fogo em seguida.

  7. 7

    Está pronto para servir!

  8. 8

    Acrescente a cebolinha e a salsa picada em cada prato.

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