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Shake proteico light
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Por Mp Gates

Ingredientes (2 porções)

  • banana1/2 banana
  • maçã1/2 maçã com casca
  • leite desnatado200 ml de leite desnatado
  • 1 colher de iogurte natural
  • 2 colheres (sopa) de albumina
  • farinha de aveia1 colher (sopa) de farinha de aveia
  • 3 ou mais pedras de gelo
  • Adoçante opcional

Modo de preparo

Modo de preparo :

  1. Coloque todos os ingredientes em um copo grande e bata com o mixer (se preferir, utilize um liquidificador).

Informações adicionais

Uma receita completa dessa tem aproximadamente 45 g de proteínas, com 300 calorias, e apenas 2 g de gordura.

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