4min
Ingredientes (1 porção)
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1 ovo
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2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
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3 colheres (sopa) de água
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2 colheres de frango desfiado
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2 colheres de creme de ricota light ou iogurte light
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1 colher de milho
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1 colher (café) de fermento em pó
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sal a gosto
Modo de preparo
Modo de preparo :
Misture todos os ingredientes em uma caneca grande leve ao micro-ondas por 4 minutos em potência alta.








