Ver todos os 2 comentários
Vídeo sugerido Pavê de biscoito e Nescau
Video 1 de 15
5min
Por Clayton Kunio Fukakusa
Ingredientes (2 porções)
-
3 ovos
-
1 colher (sopa) de aveia em flocos
- 1 scoop de whey (15 a 20 g)
- 2 castanhas-do-pará picadas (opcional)
- açúcar (ou mel ou adoçante) a gosto (opcional)
-
1/2 colher de sobremesa (aproximadamente) de fermento químico (opcional)
- 50 g de banana (ou outra fruta,
Modo de preparo
Modo de preparo :
- 1
Amasse bem a banana, adicione os demais ingredientes e misture.
- 2
Leve ao micro-ondas por 2 a 3 minutos (de 30 em 30 segundos.)
- 3
A massa cresce, cuidado para não exagerar no tempo no micro-ondas e deixar o bolo "borrachudo".
Informações adicionais
No lugar da fruta, pode utilizar 1 colher de sobremesa de cacau, algumas gotas de essência de baunilha, etc.
Comentários
