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Bola integral de sardinha
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Bola integral de sardinha@ Ada Carvalho
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Por Ada Carvalho

Ingredientes (12 porções)

  • farinha de trigo integral4 xícaras de chá de farinha de trigo integral
  • suco de laranja8 colheres de sopa de suco de laranja
  • óleo1 xícara de chá de óleo
  • 4 latas de sardinha em azeite
  • seleta de legumes2 latas de seleta de legumes
  • cebola2 cebolas em fatias finas
  • alho1 colher de sopa de alho picado
  • 4 colheres de sopa de salsinha, cebolinha (opcionalmente 3 folhas de chicória)
  • azeite1 colher de sopa de azeite
  • 1/2 xícara de chá de azeitonas verdes sem caroço cortadas em rodelas
  • ovo2 ovos inteiros
  • gema de ovo1 gema de ovo
  • pimentão vermelho1/2 pimentão vermelho
  • pimentão verde1 pimentão verde
  • fermento biológico seco20 g de fermento biológico instantâneo seco
  • 400 ml de leite desnatado morno
  • açúcar1 colher de sopa de açúcar
  • sal (aproximadamente 1 colher de sobremesa rasa)
  • azeite drenado e peneirado das latas de sardinha e acrescido de óleo de girassol até completar 1 xícara de chá

Modo de preparo

Modo de preparo :
  1. 1

    Peneire a farinha de trigo integral por pelo menos 3 vezes.

  2. 2

    Coloque no recipiente da batedeira e acrescente o açúcar, o fermento biológico, o suco de laranja, sal, e o azeite/óleo e misture.

  3. 3

    Depois, acrescente o leite desnatado morno aos poucos, bata por uns 3 minutos e cubra o recipiente com papel filme e reserve.

  4. 4

    Preaqueça o forno a 180°C por 15 minutos.

  5. 5

    Corte as cebolas, os pimentões, a salsinha, cebolinha e chicória e reserve.

  6. 6

    Leve ao fogo uma frigideira alta e regue com o azeite.

  7. 7

    Assim que esquentar, acrescente a cebola, depois de um tempinho acrescente o alho, deixe fritar um pouco.

  8. 8

    Adicione os pimentões, as azeitonas, as latas de seleta sem o líquido, refogue por uns 3 minutos.

  9. 9

    Acrescente as sardinhas e misture.

  10. 10

    Ao final, acrescente as ervas e mexa.

  11. 11

    Refogue por mais 1 minuto, desligue o fogo e tampe a frigideira, reserve

  12. 12

    Unte com óleo, uma forma redonda de fundo removível.

  13. 13

    Espalhe delicadamente metade da massa (ela deve ter dobrado de tamanho).

  14. 14

    A seguir, coloque todo o recheio sobre a massa.

  15. 15

    Depois cubra com o restante da massa.

  16. 16

    Bata 1 gema com 1 colher de sopa de água e pincele a bôla.

  17. 17

    Decore como quiser e leve ao forno preaquecido por 30 a 35 minutos a 180°C.

  18. 18

    Esta receita pode ser guardada em geladeira e servida gelada ou quente.

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Informações adicionais

Consuma em até 5 dias, se guardada em geladeira.

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