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Bolinho nutritivo integral
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Por Priscila Inacio dos Anjos

Ingredientes (11 porções)

  • 6 colheres (sopa) de arroz integral cozido
  • 5 colheres (sopa) de farinha trigo integral
  • aveia1 colher (sopa) de aveia em flocos
  • 1 colher (sopa) de semente de chia
  • leite desnatado1 colher (sopa) de leite desnatado
  • cenoura1/2 cenoura ralada
  • 1 xícara de brócolis cozido e picado
  • 2 filés de peito de frango cozidos e picados
  • ovo3 ovos
  • salsa e cebolinha picadas (a gosto)
  • salsal (a gosto)

Modo de preparo

Modo de preparo :
  1. 1

    Misturar todos os ingredientes.

  2. 2

    Untar uma forma.

  3. 3

    Colocar na forma, 1 colher de sopa da massa lado a lado.

  4. 4

    Levar ao forno preaquecido em temperatura 180°C, por 20 minutos.

  5. 5

    Servir.

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