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Bolinho nutritivo integral

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Preparo
Rendimento 11 porções
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Ingredientes

  • 6 colheres (sopa) de arroz integral cozido
  • 5 colheres (sopa) de farinha trigo integral
  • 1 colher (sopa) de aveia em flocos
  • 1 colher (sopa) de semente de chia
  • 1 colher (sopa) de leite desnatado
  • 1/2 cenoura ralada
  • 1 xícara de brócolis cozido e picado
  • 2 filés de peito de frango cozidos e picados
  • 3 ovos
  • salsa e cebolinha picadas (a gosto)
  • sal (a gosto)

Modo de Preparo

  1. Misturar todos os ingredientes.
  2. Untar uma forma.
  3. Colocar na forma, 1 colher de sopa da massa lado a lado.
  4. Levar ao forno preaquecido em temperatura 180°C, por 20 minutos.
  5. Servir.

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