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Nhoque de abóbora light
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D
Por Débora Antunes

Ingredientes (1 porção)

  • 1 xícara de abóbora madura em cubinhos
  • 1 gema de ovo (preferencialmente de ovo pequeno)
  • farinha de linhaça1 colher de sopa de farinha de linhaça
  • farinha de trigo com fermento2 colheres de sopa de trigo já com fermento
  • temperotemperos a gosto
  • águaágua e sal

Modo de preparo

Modo de preparo :
  1. 1

    Tempere a abóbora em cubinhos de acordo com sua preferência, você terá a oportunidade de acertar o tempero depois.

  2. 2

    Coloque a abóbora no micro-ondas até que amoleça, para cubos pequenos o tempo é entre 4 à 5 minutos na potência alta.

  3. 3

    Vá observando para não queimar.

  4. 4

    Amasse a abóbora, até que forme um purê e deixe esfriar.

  5. 5

    Adicione a gema e mexa bem.

  6. 6

    Adicione a linhaça, misture e em seguida coloque a farinha de trigo.

  7. 7

    Você terá uma massa mais amolecida do que o nhoque comum e não é possível enrolar para cortar.

  8. 8

    Certifique-se de que o tempero está de acordo com seu paladar e acerte caso necessário.

  9. 9

    Aqueça uma panela com água quente e uma pitada de sal.

  10. 10

    Prepare outro recipiente com água gelada.

  11. 11

    Faça pequenas bolinhas (elas vão crescer) com o auxílio de uma colher e jogue na água quente.

  12. 12

    Espere até que subam e cozinhem um pouco.

  13. 13

    Retire e coloque em no recipiente com água gelada.

  14. 14

    Retire da água gelada, após o choque térmico, e coloque em um recipiente para servir.

  15. 15

    Faça isso até acabar a massa.

  16. 16

    Sirva o nhoque com o molho de sua preferência.

  17. 17

    Se quiser, adicione o molho, queijo e leve ao micro-ondas para aquecer.

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