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Panqueca fitness da Juli
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Panqueca fitness da JuliPanqueca fitness da Juli@ TudoGostoso
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Por Juli Rissardi

Ingredientes (4 porções)

  • 1 pacote de rap 10 integral
  • 1 sachê de molho de tomate light
  • carne moída800 g de carne moída
  • cebola1 cebola
  • pimentapimenta
  • orégano secoorégano
  • requeijão1/2 copo de requeijão light
  • milho1 lata de milho
  • salsal
  • ovo4 ovos
  • queijo raladoqueijo ralado
  • 2 sachês de sazón para carne
  • 2 sachês de sazón de ervas finas

Modo de preparo

Modo de preparo :
  1. 1

    Molho:

    Pique 1 cebola e coloque na panela.

  2. 2

    Quando a cebola estiver transparente, coloque a carne moída já temperada com todo o sazón.

  3. 3

    Coloque pimenta e orégano a gosto.

  4. 4

    Coloque 4 ovos cozidos, milho a gosto, molho de tomate light e o requeijão.

  5. 5

    Rap 10:

    Aqueça a frigideira por um minuto.

  6. 6

    Coloque o rap 10 por três minutos na frigideira, apenas para deixar ele "mole".

  7. 7

    Coloque o recheio e feche.

  8. 8

    Coloque um pouco do molho em um refratário.

  9. 9

    Distribua as panquecas sobre o molho.

  10. 10

    Regue com o restante do molho, polvilhe queijo ralado e leve ao forno por 30 minutos.

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