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Torta integral de liquidificador

27 4.5
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Preparo
Rendimento 8 porções
Comentários 76

Ingredientes

    massa:

    • 1 xícara de chá de farinha de trigo integral
    • 1 xícara de chá de aveia em flocos
    • 1 e 1/2 xícara de chá de leite desnatado ou sem lactose
    • 1/2 xícara de azeite extra virgem
    • 3 ovos
    • 1 colher de sopa de fermento em pó
    • 1/2 colher de chá de sal
    • 1 dente de alho grande
    • temperos a gosto
    • 4 colheres de sopa de farelo de aveia

    Recheio (a gosto):

    • 1 peito de frango cozido e desfiado
    • 1 cebola
    • alho
    • 1 lata de milho verde
    • 2 tomates pelados
    • temperos a gosto
    • 1 copo de requeijão light
    • fatias de mussarella light

    Modo de Preparo

      Massa:

      1. Bater todos os ingredientes no liquidificador.
      2. Em uma assadeira untada coloque metade da massa no fundo, acrescente o recheio e finalize com o restante da massa.
      3. Leve ao forno preaquecido e asse por 30 minutos em forno médio.

      Recheio:

      1. Cozinhe 1 peito de frango e desfie.
      2. Refogue em uma panela a cebola, alho, o frango desfiado, milho verde, tomates pelados e deixe cozinhar um pouco.
      3. Coloque temperos e sal.
      4. Finalize com um pouquinho de requeijão light para dar cremosidade.
      5. Na montagem coloquei fatias de muçarela light sobre o recheio de frango.

      PELA WEB

      Comentários

      • Vou fazer com amido de milho no lugar do farelo como alguém comentou.

      • Melhor massa integral que já fiz, leve, saborosa e saudável.

      • Receita maravilhosa, todos aqui em casa adoraram!

      • Ficou uma delicia!!!!

      • se eu usar a conversao de medidas a receita da certo?

      • Adorei. Obrigada por compartilhar.

      • Deu super certo, sucesso!!! Só fiz uma alteração, não tinha farelo de aveia em casa, aí coloquei 2 colheres de sopa de queijo ralado e não coloquei sal, porque o queijo já é suficiente para salgar. Todos gostaram!!!

      • Fiz ficou maravilhoso so que fiz de legumes repolho pimentão amarelo e vermelho e cebola tomate temperei bem ficou maravilhoso e bem leve light

      • Maravilhosa, deu super certo.

      • Super recomendo. Massa super leve. Amei!

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