Torta integral de liquidificador

Name: Torta integral de liquidificador
Prep time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Ingredients: massa:; 1 xícara de chá de farinha de trigo integral; 1 xícara de chá de aveia em flocos; 1 e 1/2 xícara de chá de leite desnatado ou sem lactose; 1/2 xícara de azeite extra virgem; 3 ovos; 1 colher de sopa de fermento em pó; 1/2 colher de chá de sal; 1 dente de alho grande; temperos a gosto; 4 colheres de sopa de farelo de aveia; Recheio (a gosto):; 1 peito de frango cozido e desfiado; 1 cebola; alho; 1 lata de milho verde; 2 tomates pelados; temperos a gosto; 1 copo de requeijão light; fatias de mussarella light

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Preparo 45 MIN

Rendimento 8 porções

Favoritos 5.088

Comentários 77

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Ingredientes

massa:

1 xícara de chá de farinha de trigo integral
1 xícara de chá de aveia em flocos
1 e 1/2 xícara de chá de leite desnatado ou sem lactose
1/2 xícara de azeite extra virgem
3 ovos
1 colher de sopa de fermento em pó
1/2 colher de chá de sal
1 dente de alho grande
temperos a gosto
4 colheres de sopa de farelo de aveia

Recheio (a gosto):

1 peito de frango cozido e desfiado
1 cebola
alho
1 lata de milho verde
2 tomates pelados
temperos a gosto
1 copo de requeijão light
fatias de mussarella light

Modo de Preparo

Massa:

Bater todos os ingredientes no liquidificador.
Em uma assadeira untada coloque metade da massa no fundo, acrescente o recheio e finalize com o restante da massa.
Leve ao forno preaquecido e asse por 30 minutos em forno médio.

Recheio:

Cozinhe 1 peito de frango e desfie.
Refogue em uma panela a cebola, alho, o frango desfiado, milho verde, tomates pelados e deixe cozinhar um pouco.
Coloque temperos e sal.
Finalize com um pouquinho de requeijão light para dar cremosidade.
Na montagem coloquei fatias de muçarela light sobre o recheio de frango.

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Comentários

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Emilia
em 26/07/21

Melhor massa que eu conheço, maravilhosa... Recomendo ... Parabéns para quem fez essa postagem
Gleicy
em 28/04/19

Vou fazer com amido de milho no lugar do farelo como alguém comentou.
Fernanda Thaís
em 17/04/19

Melhor massa integral que já fiz, leve, saborosa e saudável.
Marcilio Lemos
em 14/04/19

Receita maravilhosa, todos aqui em casa adoraram!
Andrea Piolli
em 15/10/18

Ficou uma delicia!!!!
Emanuely
em 29/08/18

se eu usar a conversao de medidas a receita da certo?
Daniele H. Brand
em 27/05/18

Adorei. Obrigada por compartilhar.
MCláudia R. da Silva
em 15/04/18

Deu super certo, sucesso!!! Só fiz uma alteração, não tinha farelo de aveia em casa, aí coloquei 2 colheres de sopa de queijo ralado e não coloquei sal, porque o queijo já é suficiente para salgar. Todos gostaram!!!
Milene sacratim
em 14/12/17

Fiz ficou maravilhoso so que fiz de legumes repolho pimentão amarelo e vermelho e cebola tomate temperei bem ficou maravilhoso e bem leve light
Evelyn Felicio
em 05/11/17

Maravilhosa, deu super certo.

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Torta integral de liquidificador

Ingredientes

massa:

Recheio (a gosto):

Modo de Preparo

Massa:

Recheio:

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