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Omelete dieta Dunkan ataque

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Preparo
Rendimento 1 porção
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Ingredientes

  • 1 ovo inteiro
  • 1 clara
  • 1 colher de sobremesa de salsinha picada
  • 1 colher de sobremesa de cebolinha picada
  • 1 colher e meia de farelo de aveia
  • 1 colher de chá de sal
  • 1 pedaço mais fino que a expessura de um dedo de ricota
  • 2 colheres de sopa de leite o% integral

Modo de Preparo

  1. Coloque o ovo, a clara, a salsa, a cebolinha, o farelo de aveia, o sal e o pedaço de ricota esfarelado e as 2 colheres de leite em uma vasilha, bata com o auxilio de um garfo.
  2. Aqueça uma frigideira antiaderente com óleo passado com papel toalha, coloque na frigideira, aguarde 2 minutos e vire.

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