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Preparo
Rendimento 8 porções
Comentários 8

Ingredientes

  • 3 ovos
  • 1 xícara de trigo integral
  • 1/2 xícara de trigo
  • 5 colheres de sopa de adoçante culinário
  • 5 colheres de sopa achocolatado Light
  • 1 colher de sopa cheia de margarina Light
  • 1 xícara de leite desnatado
  • 1 colher de sopa de fermento em pó

Cobertura:

  • 1 colher de sopa cheia de margarina Light
  • 1 xícara de leite desnatado
  • 2 colheres de sopa de achocolatado Light
  • 1/2 colher de sopa de adoçante culinário (opcional)

Modo de Preparo

  1. Misture todos os ingredientes exceto o fermento.
  2. Bata por 5 minutos na batedeira ou 10 minutos à mão e por último acrescente o fermento misturando com a colher.
  3. Coloque em um recipiente próprio para micro-ondas, e leve para assar no microondas por aproximadamente 07 a 08 minutos. Existem aparelhos que já tem a função bolo armazenada, melhor ainda.

PELA WEB

Comentários

  • Não tem nada de fit na receita. Quem quiser algo realmente fit, nao use farinha de trigo apenas a integral. Substitua a "margarina light" por óleo de coco e o "achocolatado light" por cacau em pó. A cobertura pode ser de chocolate 80% cacau derretido.

    • Tamb achei nada fit kkkk....valeu a dica

  • Fiz a receita com farinha de arroz e coloquei metade de achocolatado e metade de cacau em po ficou otima

  • Leite condensado normal ? N seria melhor light ?

    • Nao tem leite condensado na receita e sim leite desnatado.

    • Hurhuehue

  • Pode ser feito em forno convencional?

  • Desculpa mas de fit o bolo só tem o nome. Não é por que a maioria dos ingredientes são light que o bolo é fit. Farinha de trigo contém glúten, mesmo a integral. Achocolatado light não pode ser usado a rodo só pq e light e margarina a mesma coisa. Se fosse farinha de aveia, cacau em pó e óleo de coco, aí sim seria um bolo fit e totalmente saudável. Não vou nem comentar a cobertura. Claro que essa versão é bem mais saudável que a normal, mas não entra na categoria fitness.

    • Concordo com o cacau etc...mas o óleo de coco não é menos calórico isso ja foi comprovado...

    • Linda, as vezes é melhor ficarmos calada. Pois criticar aquilo q não tivemos se quer a intenção de "ajudar", atrapalhar é q não vamos... Se não ta bom pra vc pra muitos vai está.

    • Lembrando que glúten não tem nada a ver com FIT. Evitar o glúten e para quem tem ntolerância a lactose. E mesmo que seja fit é calórico e não se deve exagerar. Sou nutricionista e estava a procura de receitas para passar para meus pacientes. Gostei muito dessa. Parabéns!

    • Concordo que o bolo não é fit. Mas só pra salientar, pra ser fit não é necessário a ausência de glúten.

  • Posso fazer no forno convencional?

    • Sim.

  • Fiz e ficou muitoooooo bom, um dos melhores bolos fits que já fiz! Só que não coloquei farinha branca, coloquei uma xícara e meia de farinha integral e deixei 13 minutos no microondas na potência média.

  • maravilhoso!divino,nunca tinha feito um bolo fit que ficasse com gostinho bolo normal igual esse,nota 10!cresceu bastante,ficou fofinho,usei leite 0 lactose e deixei 20 min microondas potencia media,estou gravida,fiquei muito feliz de ter encontrado uma receita maravilhosa como esta de bolo chocolate

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