5min
Ingredientes (3 porções)
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1 beterraba crua pequena
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suco de 1 laranja espremida
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1 colher de sopa de mel (substitui o açúcar e é mais saudável)
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1 pote pequeno de iogurte desnatado
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1 copo de 200 ml de água gelada
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raspas de gengibre (opcional)
Modo de preparo
Modo de preparo :
- 1
Corte a cenoura em rodelas.
- 2
Corte a beterraba em fatias para facilitar o liquidificador bater.
- 3
Bata todos os ingredientes no liquidificador e está pronto para servir.
- 4
Deve ser consumido logo após o preparo para não perder os nutrientes.
- 5
Ótimo para quem está de dieta, retire o mel se preferir.
- 6
Pode ser consumido antes do treino ou academia.
