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Empadão integral feito com aipim e recheado com frango
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Empadão integral feito com aipim e recheado com frango@ Mariana Sefrin
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Por Mariana Sefrin

Ingredientes (8 porções)

  • mandioca500 g de aipim cozido
  • farinha de trigo integral1/2 xícara de farinha integral
  • 2 ovos inteiros + 1 clara (reserve a gema para pincelar sobre o empadão)
  • sal1 pitada de sal
  • linhaça1 colher (sopa) de linhaça
  • 1 colher (sopa) gergelim

Modo de preparo

Modo de preparo :
  1. 1

    Esmague o aipim cozido com o auxílio de um garfo.

  2. 2

    Acrescente todos os ingredientes em uma bacia e misture até obter uma massa homogênea.

  3. 3

    A massa fica meio grudenta, então utilize uma colher para forrar uma forma, na espessura de aproximadamente 0,5 cm (ou como preferir).

  4. 4

    Separe uma pequena quantidade de massa para servir de “tampa” para o empadão.

  5. 5

    Leve ao forno preaquecido (150ºC) e deixe assar por 20 minutos.

  6. 6

    Recheie com o sabor que preferir, eu utilizei frango, tempero verde e requeijão light.

  7. 7

    Pegue a massa que sobrou, coloque mais farinha integral e amasse até desgrudar das mãos.

  8. 8

    Com a ajuda de um rolo, abra a massa até que esteja do tamanho certo para tapar o recheio do empadão.

  9. 9

    Utilizando um garfo, bata a gema que sobrou e pincele sobre o empadão, para dar aquela dourada quando for para o forno.

  10. 10

    Coloque orégano ou o tempero de sua preferência para dar um toque especial ao prato.

  11. 11

    Leve ao forno e deixe assar 30 minutos a temperatura de 150ºC ou até ficar dourado.

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