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Sanduíche light Araújo
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Sanduíche light AraújoSanduíche light Araújo@ Michelli da rosa pinto de araujo
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Por Michelli da rosa pinto de araujo

Ingredientes (5 porções)

  • pão de formapão de forma integral
  • frango1/2 kg de frango
  • orégano seco1/2 porção de orégano
  • cebola1 cebola média
  • alho1 dente de alho
  • azeite1 colher azeite
  • cenoura1 cenoura
  • requeijão1 colher de requeijão light
  • espinafre1/2 maço de espinafre
  • salsal a gosto

Modo de preparo

Modo de preparo :
  1. 1

    Em uma pequena panela de pressão, rale a cebola junto com o alho, o azeite e o orégano.

  2. 2

    Deixe dourar, acrescente frango picadinho em cubos (para ajudar a desfiar mais rápido).

  3. 3

    Junte o sal, a cenoura ralada e os maços de espinafre.

  4. 4

    Deixe cozinhar por 15 minutos.

  5. 5

    Amasse tudo, misture com o requeijão, passe no pão de forma integral, enrole em papel filme e coloque na geladeira.

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