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Shake caseiro pré treino rico em proteína
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Por Thamires Samira Ferreira

Ingredientes (2 porções)

  • 200 ml de leite desnatado (ou leite de amêndoas)
  • 4 morangos (ou outra fruta de sua preferência)
  • clara de ovo4 claras de ovo
  • 1 colher de sopa de mel (ou cacau em pó)

Modo de preparo

Modo de preparo :

  1. Picar o morango e bater todos os ingredientes no liquidificador de 1 a 2 minutos.

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