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Por Rosinéia Machado
Ingredientes (1 porção)
-
1 copo de iogurte natural
- 4 morangos médios congelados
- 1 colher (sopa) semente de chia
- Adoçar a gosto
Modo de preparo
Modo de preparo :
Colocar a chia em uma xícara, cobrir com água e aguardar uns 30 minutos. Depois juntar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem.
Informações adicionais
Chia é uma semente rica em ômega 3, fibras, cálcio, magnésio, potássio e proteína. Deve fazer parte de uma alimentação saudável e pelo alto teor de fibras aumenta a sensação de saciedade.
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