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Smoothies de morango com chia
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@ Rosinéia Machado
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Por Rosinéia Machado

Ingredientes (1 porção)

  • iogurte natural1 copo de iogurte natural
  • 4 morangos médios congelados
  • 1 colher (sopa) semente de chia
  • Adoçar a gosto

Modo de preparo

Modo de preparo :
  1. Colocar a chia em uma xícara, cobrir com água e aguardar uns 30 minutos. Depois juntar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem.

Informações adicionais

Chia é uma semente rica em ômega 3, fibras, cálcio, magnésio, potássio e proteína. Deve fazer parte de uma alimentação saudável e pelo alto teor de fibras aumenta a sensação de saciedade.

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