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Quiche de Frango Low Carb (Dukan)

7 4.5
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Preparo
Rendimento 4 porções
Comentários 22

Ingredientes

  • 3 ovos
  • 1 colher de sopa de queijo parmesão ralado
  • 200 g de queijo mussarela ralada
  • 1 pote iogurte desnatado natural
  • 300 g de frango desfiado
  • 1 tomate grande picado
  • Alho e cebola
  • Catchup light

Modo de Preparo

  1. Preaqueça o forno a 180ºC.
  2. Refogue o frango desfiado com 1 tomate picado, alho, cebola, ketchup light e sal a gosto (essa é uma sugestão, você pode refogar como preferir). Reserve.
  3. Bata os ovos com uma colher de sopa de queijo ralado.
  4. Junte o frango refogado, os ovos batidos, o iogurte e a mussarela ralada em uma travessa e misture bem.
  5. Leve ao forno por aproximadamente 35 minutos.

PELA WEB

Comentários

  • É muito bom. Fiz conforme a receita. Só fiz uma pequena alteração: coloquei fatias de queijo mussarela em cima dos ingredientes misturados e após coloquei no forno. Delicioso.

  • Excelente! Segui a dica da galera e coloquei creme de leite no lugar do iogurte. A massa é leve, porém sustenta por causa do frango. Obrigada pela receita! Top! Nota 10.

  • Nào gostei, o tomate solta muita água.

  • Muito gostoso

  • Adorei a receita!! Fiz pela segunda vez hoje!

  • onde que iogurte desnatado natural é low carb?

  • Muito boa a receita! Parabéns. Eu coloquei um poucode presunto em tirinhas pra dar gosto e queijo ralado por cima. Adorei!!! Vou fazer outras vezes!

  • É pra bater os ovos na mão?batedeira?Liquidificador?

  • Bata os ovos na mão msm ?

  • Eu ameeiii.. Só que com o iogurte natural eu achei um pouco azedinho. Eu troquei pelo creme de leite e ficou ótimo. Eu sei que é light mais o gosto ficou top.

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