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Quiche de Frango Low Carb (Dukan)
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Quiche de Frango Low Carb (Dukan)
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Por Deh

Ingredientes (4 porções)

  • ovo3 ovos
  • queijo parmesão ralado1 colher de sopa de queijo parmesão ralado
  • queijo mussarela ralado200 g de queijo mussarela ralada
  • 1 pote iogurte desnatado natural
  • frango300 g de frango desfiado
  • tomate1 tomate grande picado
  • Alho e cebola
  • Catchup light

Modo de preparo

Modo de preparo :
  1. 1

    Preaqueça o forno a 180ºC.

  2. 2

    Refogue o frango desfiado com 1 tomate picado, alho, cebola, ketchup light e sal a gosto (essa é uma sugestão, você pode refogar como preferir). Reserve.

  3. 3

    Bata os ovos com uma colher de sopa de queijo ralado.

  4. 4

    Junte o frango refogado, os ovos batidos, o iogurte e a mussarela ralada em uma travessa e misture bem.

  5. 5

    Leve ao forno por aproximadamente 35 minutos.

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