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Vitamina nutritiva de soja com linhaça
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Vitamina nutritiva de soja com linhaça@ Zilma Alves
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Por Zilma Alves

Ingredientes (2 porções)

  • 2 colheres (sopa) de soja cozida e gelada
  • 255 g ou um copo e meio de iogurte natural gelado
  • 1/2 manga gelada e picada
  • 1 xícara de mamão gelado e picado
  • aveia1 colher (sopa) de aveia
  • semente de linhaça1 colher (sopa) de semente de linhaça
  • adoçanteAdoçante ou açúcar a gosto

Modo de preparo

Modo de preparo :
  1. 1

    Bata primeiro no liquidificador a soja e o iogurte.

  2. 2

    Acrescente as frutas picadas e geladas.

  3. 3

    Por último coloque a aveia e a linhaça e o adoçante ou açúcar.

  4. 4

    Está pronto para ser servido.

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