1h 20min
Por Maicon Silva Nutrição
Ingredientes (18 porções)
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4 colheres (sopa) de linhaça marrom
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4 colheres (sopa) de linhaça dourada
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8 colheres (sopa) de quinoa em flocos
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4 colheres (sopa) de farinha de amaranto
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8 tâmaras desidratadas
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3 bananas-passa
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12 damascos desidratados
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Modo de preparo
Modo de preparo :
- 1
Triture rapidamente no liquidificador os dois tipos de linhaça (marrom e dourada), despeje em uma vasilha juntamente com a quinoa em flocos, a farinha de amaranto e a farinha de aveia.
- 2
Pique as tâmaras, as bananas-passa e os damascos, acrescente o mel aos poucos e misture até ficar uma massa grudenta porém sem soltar pedaços.
- 3
Modele as barrinhas ou corte como desejar. Leve ao forno baixo pré-aquecido por 20 minutos. Deixe esfriar no forno desligado.
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