Filé de frango frito sem óleo

Name: Filé de frango frito sem óleo
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 4 filés de frango limpos; Tempero a gosto; 2 dentes de alho; 2 colheres de cebola ralada; 1/2 cebola em rodelas; 1 xícara de água

Foto: Marcella Portugal
Foto: Deivison Lima
Foto: Izabel Azevedo
Foto: bekah Pinheiro
Foto: Michele Santos
Existem 6 fotos
Veja todas as fotos desta receita

Preparo 20 MIN

Rendimento 4 porções

Favoritos 3.200

Comentários 27

Michele Santos Membro desde 2011

Ingredientes

4 filés de frango limpos
Tempero a gosto
2 dentes de alho
2 colheres de cebola ralada
1/2 cebola em rodelas
1 xícara de água

Modo de Preparo

Dê umas batidinhas com socador no filé para que eles abram e fiquem macios.
Tempere a seu gosto.
Na frigideira, coloque 2 dentes de alho amassados e a cebola ralada com uma colher de água.
Coloque os bifes, virando e acrescentando água sempre que esta secar da frigideira. Faça isso até os bifes estarem "cozidinhos" . No final, deixe a água secar e vai passando os bifes com garfo no temperinho que vai dourando, sempre virando os bifes. Deixe-os bem douradinhos.
Acrescente as cebolas em rodelas para elas murcharem.
Se preferir, tire os bifes e coloque as cebolas com mais um pouquinho de água neste temperinho e jogue por cima dos bifes.

PELA WEB

Comentários

Enviar comentário

Natália Prestes
em 23/10/18

Adorei. E o melhor de tudo zero gordura espirrando pela cozinha
Preta Dias
em 04/04/18

Maravilhoso!:ja:fiz várias vezes
Fátima Mendes
em 07/01/17

Como frita sem óleo
Sebastiana...
em 18/02/16

Estou fazendo pela segunda vez
ELIS
em 17/02/16

Otimo!!!
Deivison Lima
em 12/10/15

Ficou show de bola dei uma acrescenda com oregano
Juliana Almeida
em 22/09/15

Muito bom,adorei !!
lilika
em 17/08/15

muito bom. .
Jeandra
em 04/08/15

Muito bom
Alex Barcellos
em 27/07/15

Ficou otimo

Ver mais

CATEGORIAS RELACIONADAS

A receita apresentada nesta página foi enviada por Michele Santos através desta página.
Se você encontrou algum problema com esta receita, seja no texto, foto ou autoria, por favor entre em contato através do e-mail info@tudogostoso.com.br.

Lista de compras básica para quem quer uma cozinha equipada e prática

Tudo sobre tabela de medidas

Como introduzir as crianças acima de 10 anos na cozinha

Dicas para deixar as panelas brilhando

Receitas que dividem opiniões

Comidas com cara de almoço de vó

Técnicas de limpeza para o seu forno

Receitas especiais: as delícias práticas da cozinha australiana

As melhores receitas de parmegiana

Melhores receitas do Centro-Oeste

As melhores receitas de temaki do TudoGostoso

Dicas de preparo para cada tipo de peixe

Receitas que dão mais energia e disposição no seu dia a dia

Os 5 erros que você comete ao utilizar seu freezer

Como evitar que os alimentos mofem

Melhores receitas do Nordeste

Melhores receitas com repolho

Dicas para cultivar seu próprio alimento

Conheça várias maneiras de utilizar amido de milho

Como preparar massa de macarrão caseira

Dicas para melhorar as habilidades na cozinha

Chás gelados: nada melhor para o verão

Beleza que vem do copo: sucos que te deixam maravilhosa de dentro pra fora

Bebidas criativas sem álcool do TudoGostoso

As melhores combinações com canela

Chocolate branco: receitas maravilhosas com essa delícia

Receitas de cheesecakes para ninguém botar defeito

Fome da tarde: as melhores receitas de lanches improvisados

Como tirar o cheiro de alho e cebola

Os benefícios dos ovos e dicas de preparo

Pratos românticos para casais fit

Para manter a dieta conheça pratos rápidos e práticos para sua alimentação

Dicas de doces veganos

Filé de frango frito sem óleo

Ingredientes