Name: Delícia de atum
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3 porções
Ingredients: 1 lata de atum sólido; 1 tomate picado; 1/2 cebola picada; 2 dentes de alho amassados; 1 punhado de coentro; 1 pitada de sal

Ingredientes (3 porções)

1 lata de atum sólido
1 tomate picado
1/2 cebola picada
2 dentes de alho amassados
1 punhado de coentro
1 pitada de sal

Modo de preparo

Modo de preparo : 10min

1
Abra a lata de atum e ponha numa panela em fogo baixo apenas o óleo do atum.
2
No óleo do atum doure a cebola e o alho.
3
Após issso, jogue o tomate e o coentro e amasse parcialmente os ingredientes na panela, mas não deixe virar um creme, é bom sentir os pedacinhos.
4
Depois que misturou bem acrescente o atum e misture por cerca de 3 minutos.
5
Sal a gosto.
6
Recheie um pão integral tipo sete grãos ou um pão francês.
7
Receita ótima para crianças acima do peso e que não curtem muito verduras.

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