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Sanduíche Nutritivo
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Por Adriano

Ingredientes (2 porções)

  • Pão preto integral
  • 1 latinha de atum ralado
  • maioneseMaionese
  • ovo2 ovos cozidos
  • tomateTomate
  • alfaceAlface
  • queijo mussarelaQueijo mussarela
  • presuntoPresunto

Modo de preparo

Modo de preparo :
  1. 1

    Prepare um patê com o atum e a maionese, junte 1 colher de atum para cada colher de maionese, misture bem com um garfo.

  2. 2

    Em uma fatia do pão, passe o patê, depois coloque duas rodelas de ovo cozido, 1 fatia de queijo, 2 rodelas de tomate, 1 fatia de presunto, 1 folha de alface e finalize com outra fatia de pão com patê.

  3. 3

    Para uma versão light, substitua a muzzarela por queijo branco ou ricota fresca, o presunto por chester ou frango e retire a gema do ovo cozido.

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