45min
Ingredientes (4 porções)
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1 xícara de chá de trigo em grão
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1 tomate picado
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1 cenoura pequena picada
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1 colher de sopa de cebola picada
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Azeite
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Pimenta do reino
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Orégano
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Cebolinha picada
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Sal a gosto
Modo de preparo
Modo de preparo :
- 1
Coloque o trigo em grãos de molho na água por 4 horas.
- 2
Lave o grão e cozinhe durante 30 minutos ou até o grão amolecer.
- 3
Escorra o grão e aguarde esfriar.
- 4
Misture os outros ingredientes.





