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Salada fast-food light
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Por Renata Alves Viana

Ingredientes (4 porções)

Salada

  • 300 g de peito de frango ou peru
  • azeite1 colher (chá) de azeite
  • 6 tomates cerejas cortados ao meio, ou tomate normal cortado em cubinhos
  • cenoura2 cenouras raladas
  • Folhas de alface americana a gosto
  • Folhas de alface roxa ou crespa a gosto
  • Repolho roxo cortado em tiras finas a gosto
  • azeitonaAzeitonas a gosto
  • Farinha de trigo suficiente para empanar o frango

Molho

  • azeite2 colheres (sopa) de azeite de oliva
  • 1 colher (sopa) rasa de mostarda
  • 1 colher (sopa) rasa de molho de soja (shoyu)
  • Orégano e sal a gosto

Modo de preparo

Modo de preparo :
  1. 1

    Salada:

    Inicialmente tempere os cubos de peito de frango ou peru com um tempero de sua preferência.

  2. 2

    Após temperar, deixe marinar por 20 minutos em média.

  3. 3

    Passe o frango na farinha de trigo e frite em uma frigideira antiaderente com o fio de azeite até ficar douradinho, reserve.

  4. 4

    Rasgue as folhas de alface com a mão grosseiramente e misture com a cenoura ralada e o repolho roxo cortado em tiras, junte as azeitonas o tomate e o frango em cubinhos.

  5. 5

    Tempere com o molho.

  6. 6

    Molho:

    Misture a mostarda, o azeite, o molho de soja (shoyu), o orégano e tempere com sal a gosto.

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