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Risoto fitness perfeito
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Risoto fitness perfeito
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Por Priscila Sousa

Ingredientes (2 porções)

  • cebola1 cebola
  • tomate1 tomate maduro
  • alho1 dente de alho
  • 1 xícara de queijo branco picado em cubinhos
  • folha de louro1 folha de louro
  • peito de frango1/2 peito de frango cozido e desfiado
  • 2 xícaras de caldo do frango cozido
  • 3 xícaras de arroz integral cozido como de costume (aproveite aquele resto de ontem)
  • folha de louro1 folha de louro pequena
  • cebolinhacebolinha picada a gosto
  • pimenta-de-cheiro picadinha a gosto
  • milho cozinho a gosto
  • 1 colher (sobremesa) de noz moscada ralada

Modo de preparo

Modo de preparo :
  1. 1

    Doure a cebola e o alho num fio de azeite extra virgem, acrescente o tomate picado e deixe soltar a água do tomate para iniciar o molho

  2. 2

    Acrescente o caldo reservado do frango com a folha de louro e quando estiver comecando a ferver, acrescente aos poucos os arroz

  3. 3

    Mexa a cada 3 minutos e adicione mais arroz somando 12 minutos

  4. 4

    Adicione o frango e os demais ingredientes, deixando apenas o queijo branco para o final

  5. 5

    Mexa sem parar por mais 5 minutos em fogo baixo, acrescente o queijo branco, abafe e desligue o fogo 

  6. 6

    Sirva quente e bom apetite!

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