20min
Ingredientes (1 porção)
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2 fatias de pão integral sem casca (cerca de 40g)
-
1 fatia de mussarela (cerca de 20g)
Modo de preparo
Modo de preparo :
- 1
Molde a cane (1 hamburguer de 100 g ou 2 de 50g cada).
- 2
Tempere com sal e pimenta do reino.
- 3
Grelhe em frigideira antiaderente.
- 4
Depois de grelhado, adicione o queijo e tampe e espere derreter.
- 5
Toste os pães em frigideira ou torradeira.
- 6
Monte o sanduíche com os adicionais desejados (alface, tomate, cebola, etc).
- 7
Sem os adicionais, o lanche possui 270 kcal (7,9 g de gordura; 14,1 g de carboidrato; 33 g de proteina)
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