40min
Ingredientes (4 porções)
3 ovos- 150 g de couve-flor cozida
150 g de requeijão 150 g de brócolis cozido 150 g de cenoura ralada- 150 g de frango desfiado ou atum
Temperos a gosto (orégano, pimenta, sal) Parmesão ralado
Modo de preparo
Modo de preparo :
- 1
Bata no liquidificador os ovos com a couve-flor, o requeijão e os temperos.
- 2
Misture essa massa ao frango com a cenoura e o brócolis, e despeje em uma assadeira logo em seguida.
- 3
Polvilhe com parmesão e leve para assar em forno a 200º C até dourar.