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Pizza integral vegana
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Pizza integral vegana@ Marcia Cullen
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Por Marcia Cullen

Ingredientes (6 porções)

Massa

  • farinha de trigo integral1 xícara de farinha de trigo integral
  • farinha de trigo1 xícara de farinha de trigo comum
  • 2 colheres (sopa) de óleo de canola ou milho
  • azeite2 colheres (sopa) de azeite de oliva
  • fermento biológico fresco1/4 de tablete de fermento fresco (ou menos, se o dia estiver quente)
  • Água morna suficiente para dar o ponto
  • sal marinho fino1/2 colher (chá) de sal marinho

Cobertura

  • tomate pelado3 tomates médios sem pele e sem sementes
  • 2 xícaras de tofu firme
  • abobrinha3 abobrinhas médias
  • orégano secoOrégano a gosto
  • alho1 dente pequeno de alho
  • azeiteAzeite de oliva a gosto
  • chimichurri1/2 colher (sopa) de chimichurri (hidratado com 1 colher de vinagre)
  • azeite1 1/2 colher (sopa) de azeite de oliva
  • salSal marinho a gosto

Modo de preparo

Modo de preparo :
  1. 1

    Massa:

    Misture as farinhas e o sal, faça um buraquinho no meio e despeje o óleo no centro.

  2. 2

    Dissolva o fermento em um pouco de água morna, e incorpore aos poucos essa água com fermento à massa, até dar o ponto (acrescente mais água morna, se necessário).

  3. 3

    Amasse bem e deixe descansar por no mínimo 2 horas ou até que a massa cresça.

  4. 4

    Abra-a com o rolo e a coloque numa forma de pizza grande, ou em forminhas individuais.

  5. 5

    Leve ao forno preaquecido em temperatura média até assar.

  6. 6

    Enquanto a massa assa, prepare a cobertura.

  7. 7

    Cobertura:

    Pique os tomates e os refogue ligeiramente no azeite com um pouco de alho, e reserve.

  8. 8

    Em outra vasilha, esprema bem o tofu e o tempere com azeite e sal, e reserve.

  9. 9

    Fatie as abobrinhas e refogue muito rapidamente no azeite.

  10. 10

    Salgue a gosto.

  11. 11

    Montagem:

    Cubra a pizza com os tomates, o tofu temperado e a abobrinha.

  12. 12

    Salpique com o chimichurri e leve ao forno para aquecer.

Informações adicionais

Rende 1 pizza grande ou 4 individuais. O chimichurri é um tempero que pode ser encontrado na seção de temperos dos grandes supermercados.

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