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Arroz carreteiro light da Bia
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Arroz carreteiro light da Bia@ Fabiana
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Por Fabiana

Ingredientes (6 porções)

  • arroz integral3 xícaras de arroz integral
  • 400 g de carne seca desfiada (tire as gordurinhas)
  • 1 bandeja de cogumelo shitaki
  • 2 tampinhas de saquê licoroso
  • 1 colher (café) de shoyu
  • 1 pacote de seleta de legumes congelado
  • cebola1/2 cebola picadinha
  • alho2 dentes de alho picadinho
  • 1 tomate vermelho picadinho
  • colorau1 colher (café) de colorau
  • azeiteazeite
  • salsal

Modo de preparo

Modo de preparo :
  1. 1

    Carne seca:

    Afervente a carne seca já picada em pedaços umas 3 vezes no mínimo e depois cozinhe-a na pressão, por uns 20 minutos.

  2. 2

    Desfie e separe as gordurinhas ou você já encontra em alguns mercados ela já desfiada, dessalgada e sem gordura, pronta para uso.

  3. 3

    Shitaki:

    Tire os cabinhos do shitaki, corte ao meio e depois em pedaços menores, fatias não tão finas.

  4. 4

    Em uma panela (eu uso uma antiaderente, aquelas de cerâmica), frite o alho e a cebola sem nenhuma gota de óleo.

  5. 5

    Caso não tenha a panela antiaderente, coloque apenas um fio de azeite, frite o alho, junte a cebola, coloque o colorau.

  6. 6

    Mexa bem e coloque o shitaki, frite bem e acrescente nele o saquê e o shoyu, dê mais uma fritadinha em tudo.

  7. 7

    Depois coloque a carne seca, mexa tudo muito bem, coloque o tomate e logo em seguida a seleta de legumes, confira se a seleta já ficou totalmente descongelada.

  8. 8

    Acrescente o arroz, a água e confira o sal, deixe cozinhar como arroz de costume, lembrando que o arroz integral demora mais para cozinhar do que o normal.

  9. 9

    Confira se está bem cozido, caso precise coloque água aos poucos.

  10. 10

    Está pronto, bom apetite!

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