Name: Torta de aveia protéica fit
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 3 porções
Ingredients: 3 ovos; 3 colheres (sopa) farinha/farelo de aveia; 1/2 de colher (chá) de fermento químico; 2 colheres (sopa) de óleo de coco (30 ml); sal a gosto; 1 pitada generosa de ervas/condimentos (orégano, manjericão, chimichurri ou outros [opcional]); 1 colher (sopa) de água ou leite (15 ml)(opcional); recheio a gosto

@ Clayton Kunio Fukakusa

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Por Clayton Kunio Fukakusa

Ingredientes (3 porções)

3 ovos
3 colheres (sopa) farinha/farelo de aveia
1/2 de colher (chá) de fermento químico
2 colheres (sopa) de óleo de coco (30 ml)
sal a gosto
1 pitada generosa de ervas/condimentos (orégano, manjericão, chimichurri ou outros [opcional])
1 colher (sopa) de água ou leite (15 ml)(opcional)
recheio a gosto

Modo de preparo

Modo de preparo : 5min

1
Misture os líquidos e depois os secos com uma colher.
2
Leve a massa ao micro-ondas por 2 a 3 minutos (30 em 30 segundos) ou ao forno pré-aquecido (180 a 200° C) por 15 a 20 minutos.
3
Recheios que liberam água (por exemplo: cenoura, cebola, etc.) fazem a torta demorar mais para ficar pronta.