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Panqueca integral
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Panqueca integral@ Janaina Cabral
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J
Por Janaina Cabral

Ingredientes (10 porções)

  • farinha de trigo integral1 xícara (chá) de farinha de trigo integral
  • leite desnatado1 e 1/2 xícaras (chá) de leite desnatado
  • ovo1 ovo
  • sal1 colher (chá) de sal
  • 3 colheres (sopa) de cenoura ralada (não fica com o gosto)
  • óleo1 colher (sopa) de óleo

Modo de preparo

Modo de preparo :
  1. 1

    Leve o leite, o ovo, o óleo, o sal e a cenoura ao liquidificador e bata por 1 minuto, em velocidade alta.

  2. 2

    Adicione 1/4 da farinha e o sal a gosto.

  3. 3

    Bata por aproximadamente 1 minuto ou até que a farinha fique completamente misturada com os líquidos.

  4. 4

    Adicione metade da farinha restante e bata por mais 1 minuto.

  5. 5

    Em seguida, adicione o restante da farinha e bata até que a massa fique homogênea.

  6. 6

    Em uma frigideira untada com óleo ou azeite, coloque uma concha pequena da massa em fogo baixo e deixe fritar, até que consiga tirá-la da frigideira sem rasgar a massa.

  7. 7

    Fica pronto bem rápido, então fique de olho, vire a panqueca e deixe dourar o outro lado.

  8. 8

    Recheie com o que preferir (carne moída, frango desfiado e peito de peru com queijo são algumas ideias).

  9. 9

    Cubra com molho e leve ao forno só para aquecer o recheio.

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