5min
Ingredientes (2 porções)
2 ovos
- 1 colher de sopa de farinha de trigo integral (pode usar farinha branca)
- 1 colher de sopa de aveia em flocos (ou aveia em flocos finos ou farinha de aveia)
- 1 colher de sopa de suplemento proteico
2 colheres de sobremesa de fermento em pó (fermento de bolo)
Modo de preparo
Modo de preparo :
- 1
Coloque todos os ingredientes em um pote que possa ir ao micro-ondas.
- 2
Misture bem com um garfo ou mixer.
- 3
Coloque no micro-ondas por 2 minutos e 20 segundos em potência alta.
- 4
Está pronto, fica muito saboroso e não precisa de sal.