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Pão integral facil
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Por Ingrid carvalho rodrigues

Ingredientes (4 porções)

  • 1 xícara e meia de farelo de trigo
  • 1 colher de sopa de linhaça dourada
  • 1 colher de sopa de linhaça preta
  • 1 colher de sopa de gergelin branco
  • 1 colher de sopa de gergelin preto
  • 1 colher de sopa de kinoa branca
  • 1 colher de sopa de kinoa preta
  • 1 colher de sopa de uvas passas branca
  • 1 colher de sopa de uvas passas preta
  • açúcar mascavo7 colheres de sopa de açucar mascavo
  • sal1 colher de sobremesa de sal
  • 6 castanhas do brasil picadas
  • aveia2 colheres de aveia em flocos
  • ovo3 ovos inteiros
  • óleo de coco250 ml de óleo de coco
  • água600 ml de água morna
  • fermento biológico2 saches de fermento para pão
  • farinha de trigo1 pacote de farinha de trigo

Modo de preparo

Modo de preparo :
  1. 1

    Coloque os ingredientes em uma bacia menos a água e o fermento.

  2. 2

    Misture o fermento e a água ate o fermento dissolver bem e misture ao outros ingredientes.

  3. 3

    Depois e so amassar por mais ou menos 10 minutos.

  4. 4

    Deixe descansar po 20 minutos (a região em que moro e muito quente então, cresce rápido), cubro com um pano.

  5. 5

    Depois coloque um pouco de farinha no local em que vou abrir a massa.

  6. 6

    Coloque a massa sobre um pouco farinha de trigo e corte em 4 partes.

  7. 7

    Abro com um rolo e coloco em uma forma de rocambole e deixe descansar por mais ou menos 30 minutos.

  8. 8

    Assar em forno médio por 30 minutos.

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