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Panqueca Equilibrada
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Panqueca Equilibrada@ Hercules Pimenta dos Santos
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Por Hercules Pimenta dos Santos

Ingredientes (8 porções)

Massa

  • farinha de trigo2 xícaras de farinha de trigo
  • ovo2 ovos
  • leite1 e 1/2 xícaras de leite integral
  • manteiga1 colher de manteiga
  • 1 dente de alho, de médio a grande
  • queijo parmesão raladoQueijo parmesão ralado a gosto
  • salSal a gosto

Recheio

  • carne moída200 g de carne moída
  • 1 abobrinha italiana média, ralada
  • 1 cenoura pequena, ralada
  • cebola1/2 cebola, picada
  • Pimentão verde, vermelho e amarelo a gosto (ou apenas um deles, a gosto)
  • alho1 dente de alho grande
  • molho de tomate1 colher de molho de tomate
  • salSal a gosto

Modo de preparo

Modo de preparo :
  1. 1

    Massa:

    No liquidificador bata os ovos, leite, alho e manteiga, depois a farinha e o sal por cima, durante alguns minutos.

  2. 2

    Deve-se obter uma massa densa, não muito grossa.

  3. 3

    Em uma frigideira antiaderente grande (recomendado), use uma concha, de servir feijão por exemplo, como medida. Cada concha equivale a um disco de massa, atentando para que a massa não fique grossa, pois quanto mais fina melhor fica.

  4. 4

    Despejar no centro da frigideira e depois girar a mesma, espalhando a massa de uma forma uniforme por todo o seu fundo.

  5. 5

    Quando a massa se soltar da frigideira está no ponto para virar e assar do outro lado.

  6. 6

    Recheio:

    Doure o alho e a cebola em azeite e depois acrescente a carne. Deixe a carne fritar um pouco, acrescente o pimentão e a cenoura, cuidando para que evapore a água em excesso que a carne libera.

  7. 7

    Finalizando, acrescente a abobrinha italiana deixando a mesma chegar ao ponto de cozimento al dente, logo em seguida acrescente o molho de tomate, misture bem e pode desligar o fogo.

  8. 8

    Este recheio não deve estar como um molho, apenas como um refogado de carnes e legumes.

  9. 9

    Montagem:

    Duas colheres de recheio para cada disco de panqueca. Enrole ou dobre da forma que você preferir. Salpique queijo parmesão ralado sobre as panquecas, se preferir coloque-as para gratinar.

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