Tabule tropical

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Ingredientes

137 votos 121 comentários
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  • 1 xícara de trigo para quibe
  • 2 tomates picados
  • 1 pepino grande picado em cubos
  • cebolinha verde e salsinha a gosto
  • hortelã fresca a gosto
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • suco de 1 limão
  • 1 manga cortada em cubos
  • pimenta do reino a gosto
  • sal a gosto
  • 1 pé de alface

Modo de Preparo

  1. Deixe o trigo de molho por 1 hora
  2. Depois escorra toda água e coloque em uma tigela
  3. Junte os tomates, o pepino, a cebolinha, a salsinha, a manga, a hortelã
  4. Tempere com azeite, sal, limão e pimenta
  5. Misture bem e sirva sobre alface
  6. Uma refeição leve e saudável

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Comentários

Ana Maria em 11/01/16

Receita prática, gostosa e leve....para o verão carioca!!!!

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Mariane Yago em 09/01/16

Amei essa salada no natal não sobrou nada, muito boa

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Muito bom ....amei a receita

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Em vez de tomate grande posso colocar tomates cerejas

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Tudo Gostoso em 09/09/15

Sim.

Posso substituir o trigo por quinoa?

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Iscálath Magri em 03/09/15

Será que no lugar do trigo pode colocar carne de soja?

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Elielza Alves em 28/08/15

Será que pode congelar p a semana toda?

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Gostei da receita e quero fazer... Mas esse trigo para quibe é obrigatório? Não pode ser o normal mesmo?

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Tudo Gostoso em 03/08/15

Sim, é obrigatório.

Bom mais não tanto

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Adoro tabule! Sou de Belem, a cidade das mangueiras, fiz com manga e tbm fica ótimo!

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