Bolo de banana e ameixa diet
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Bolo de banana e ameixa diet@ Maria Luiza
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Avatar de Maria Luiza Por Maria Luiza

Ingredientes (20 porções)

  • 4 bananas pratas bem maduras (quanto mais madura, mais doce)
  • ameixa seca1 xícara de ameixa seca
  • ovo4 ovos pequenos
  • óleo1/2 xícara de óleo
  • 1 xícara de aveia (flocos finos ou grossos, como você preferir)
  • farinha de trigo integral1 xícara de farinha de trigo integral
  • fermento em pó químico1 colher (sopa) de fermento em pó
  • sal1 pitada de sal
  • canelacanela a gosto

Modo de preparo

Modo de preparo :
  1. 1

    Ligue o forno a 180°C e deixe ligado durante toda preparação da massa.

  2. 2

    Bata no liquidificador, as ameixas e a banana.

  3. 3

    Coloque um pouquinho, quase nada, de leite desnatado, apenas para fazer a ameixa e a banana triturarem no liquidificador.

  4. 4

    Não faça vitamina desta mistura, deixe a mistura com uma consistência de banana amassada e reserve.

  5. 5

    Separe as gemas das claras.

  6. 6

    Bata as claras em ponto de neve e reserve.

  7. 7

    Junte os secos em uma tigela: aveia, farinha integral, canela e fermento e reserve.

  8. 8

    Em uma bacia, junte as gemas, sal e o óleo e bata na batedeira até ficar um pouco firme.

  9. 9

    Junte à mistura, a banana e a ameixa triturada e bata rapidamente em velocidade baixa, apenas para homogeneizar os ingredientes.

  10. 10

    Com uma colher de pau (ou de silicone), coloque devagar os secos e misturando lentamente, até formar uma mistura homogênea.

  11. 11

    Esqueça a batedeira nesse ponto.

  12. 12

    Por fim, acrescente as claras em neve, envolvendo as claras à mistura sem bater com força (a clara aqui, ela serve para incorporar ar na massa para crescer), misture levemente.

  13. 13

    Irá ficar alguns granulosa de clara pela massa e isso é normal.

  14. 14

    Unte uma forma de 25 cm com óleo e polvilhe com farinha de trigo e coloque a massa.

  15. 15

    Coloque no forno e esqueça a massa por pelo menos 40 minutos, não fique abrindo e fechando o forno para ver.

  16. 16

    Quando sua casa estiver cheirando a bolo, espete um palito no centro do bolo, se estiver seco está pronto.

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Informações adicionais

Apenas abra a porta do forno quando sua casa começar a cheirar a bolo.

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