30min
Ingredientes (1 porção)
Mix
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1 kg de gérmen de trigo
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1 kg de aveia em flocos
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1 kg de farelo de trigo
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200 g de semente de linhaça
Opção para consumo
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200 ml iogurte natural desnatado
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Adoçante ou açúcar mascavo se necessário
Modo de preparo
Modo de preparo :
- 1
Coloque o farelo de trigo em uma panela e torre bem.
- 2
Coloque todos os ingredientes no processador.
- 3
Misture bem.
- 4
Junte 2 colheres (sopa) do mix com o iogurte e as frutas em cada porção.
