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Papa / mingau de aveia (opção saudável para café da manhã)

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  • Imagem enviada por Tamara Viana
Preparo
Rendimento 1 porção
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Ingredientes

  • 1 xícara de leite

  • 1 pau de canela

  • 1 pedaço de casca de limão

  • 3 colheres (sopa) de aveia em flocos

  • 1 colher (sopa) de linhaça dourada

  • 1 banana pequena amassada

  • 1 colher (sopa) de maçã picada

  • 1 colher (sopa) de morango ou manga ou pêssego picado

  • canela em pó a gosto

Modo de Preparo

  1. Leve em fogo médio o leite com o pau de canela e a casca de limão, espere o leite aquecer um pouco.

  2. Adicione a aveia e a linhaça e misture bem, em seguida coloque a banana, a maçã e o morango e misture.

  3. Espere até começar a ferver e a papa ficar mais consistente. Retire a casca de limão e o pau de canela.

  4. Acrescente a canela em pó, misture bem e sirva.

  5. Obs. A banana é essencial para a receita, e as outras frutas são opcionais. Pode acrescentar a fruta que quiser.

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