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Omelete nutritivo (frittata francesa)

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Ingredientes

  • 6 ovos
  • 200 g de espinafre cozido e bem picado
  • 1 xícara bem cheia de purê de batata
  • 70 g de ricota
  • Sal a gosto
Recheio:
  • 100 g de frango picado e temperado a seu gosto
  • 1 xícara (café) de cebola picada
  • 50 g de mussarela
  • 1 vidro pequeno de cogumelos
  • 1 copo de legumes cozidos de sua preferência
  • Cheiro verde
  • Azeite

Modo de Preparo

  1. Misture os 5 primeiros ingredientes em uma vasilha e reserve
  2. Esquente o azeite e doure a cebola
  3. Junte o frango já temperado
  4. Cozinhe por 5 minutos e acrescente os cogumelos, picados ao meio
  5. Retire o excesso de água e reserve
  6. Unte uma frigideira antiaderente com cabo de aço, pois deverá ir ao forno
  7. Misture o frango e os legumes
  8. Coloque a mistura de ovos por cima e não misture mais
  9. Deixe em fogo médio por aproximadamente 7 minutos
  10. Coloque a mussarela e o cheiro verde por cima
  11. Leve a frigideira ao forno pré - aquecido, a 150°
  12. Deixe por aproximadamente 15 minutos, ou até ficar firme no centro
  13. Vire a frittata em um prato grande e sirva com arroz branco e salada
Informações Adicionais
  • Dica: temperar o frango com suco de limão, sal e pimenta - do - reino.

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