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Torta de Liquidificador Light

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Ingredientes

    Massa:
    • 1 dente de alho
    • 1 ovo
    • 1 pitada de sal
    • 3 colheres de sopa de farinha de trigo
    • 3 colheres de sopa de farinha de aveia
    • 2 colheres de sopa de linhaça dourada triturada
    • 1 e 1/2 xícara de chá de leite
    • 1/2 xícara de chá de óleo
    • 1 colher de sopa de queijo ralado
    • 1 colher de sobremesa de fermento
    Recheio:
    • 2 latas de atum sólido light
    • 1 lata de milho
    • 1 pote de iogurte natural desnatado
    • 3 colheres de sobremesa de amido de milho
    • curry a gosto
    • 1 pitada de sal
    • orégano à gosto

    Modo de Preparo

      Massa:
      1. Bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto o fermento
      2. Coloque o fermento e aperte o pulsar do liquidificador
      Recheio:
      1. Dissolva o sal e o amido de milho ao iogurte
      2. Misture todos os ingredientes em um recipiente
      3. Em uma refrataria untada, coloque a massa, depois o recheio e cubra com o restante da massa e leve ao forno preaquecido por 30 minutos em temperatura 180°C - 220°C

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      Comentários

      Nayara em 21/10/14

      Gostei da ideia da Rosilaine pq definitivamente uma torna que vai tanto óleo não fica nada light

      0

      Receita maravilhosa, dei um toque mais Light substituindo o óleo por iorgute natural desnatado, ficou perfeito. A massa ficou leve e suave. Muito saborosa!!

      5
      kayllane Borba em 30/08/14

      Muito Bom

      5
      Melissa Pereira em 26/03/14

      A receita da massa é maravilhosa!!! Eu fiz um recheio diferente usando meio peito de frango dessosado, cozido e desfiado, um pacote de seleta de legumes congelado, requeijão light, temperos a gosto. Ficou perfeita!!! Mandei a foto da minha versão.

      5

      Alguém tem ideia de do valor calórico para me informar???

      4

      Luciana, tem um aplicativo para celular, chama MyFitnessPal, nele pode encontrar as calorias de todos os alimentos, no caso de receitas, como essa, você coloca os ingredientes e as quantidades e ele te fornece as calorias da torta. ;)

      Flávia Serejo em 18/12/14

      Welton muito obrigada pela dica do aplicativo! De muita utilidade... Beijo!

      A receita apresentada nesta página foi enviada por Michelly Esteves através desta página.
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