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Estrogonofe light de frango

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Ingredientes

  • 300 g de peito de frango cortados em cubinhos
  • 1 cebola picada ou processada
  • 2 colheres de sopa de catchup
  • 1 colher de chá de mostarda
  • 1 caixinha de creme de leite light
  • 1 xícara de chá de molho de tomate
  • 1/2 xícara de chá de cogumelos em fatias
  • 1 colher de sopa de margarina light
  • Sal e pimenta a gosto

Informações Nutricionais

  • Porção de:
  • Valor Energético (230 g - 1 prato fundo) 279 kcal
  • Carboidratos 16 g
  • Proteínas 18,4 g
  • Gorduras Totais 15,7 g

Modo de Preparo

  1. Em uma panela derreta a margarina e doure o frango
  2. Acrescente a cebola, o molho de tomate, o catchup, a mostarda e o sal
  3. Misture bem e deixe refogar por 15 minutos
  4. Se estiver seco neste meio-tempo, acrescente um pouquinho de água
  5. Quando o frango estiver macio, acrescente o creme de leite light e os cogumelos e deixe ferver até engrossar o caldo (mais ou menos 5 minutos)
  6. Sirva acompanhado de arroz branco e batata palha
  7. E bom apetite

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Comentários

nossa amei ficou perfeito acabei de fazer para o almoço obrigado pela as dicas!

5
Larissa em 27/10/14

Otima receita! Pratica e light mesmo! Eu nao coloquei o ketchup e ficou bom mesmo assim!

5
Karine Azeredo em 09/09/14

ótimo... ;)

5
Aimée Isabella em 07/08/14

Como assim light? Tem creme de leite... quer mais gordo do que isso?

1

o ingredientes são Light. ..

gostaria de saber do tudo gostoso se pessoas com diabete pode comer dou cinco estrela

5

pode substituir os cogumelos por outra coisa?

5
Andreia em 05/05/14

Não vai qualhar se ferver o creme de leite??

3

Pratica e perfeita ! Podem fazer nao tem erro! Bjs

5
Caroline Nunes em 02/05/14

Catchup? Não tem nada light kkk

1
ju padackles em 10/07/14

na verdade o cat chup normal não tem muitas calorias, uma colher tem apenas 12, menos que uma colher de maionese light que varia mas em geral tem em torno de 30 calorias.

Realmente, uma delicia!!!! Fica ótimo!!!

5

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